Skills training DBT per adulti
Gestire le emozioni, i comportamenti e le relazioni
La Dialectical Behaviour Therapy è un efficace trattamento per persone che hanno difficoltà a controllare emozioni e comportamenti. Il suo scopo è sostituire comportamenti problematici con comportamenti validi attraverso l’apprendimento di abilità pratiche (skills) suddivise in quattro moduli.
A chi si rivolge?
Ad adulti con difficoltà nelle relazioni interpersonali e nella gestione di emozioni intense, che possono tradursi in reazioni impulsive e comportamenti difficili da controllare (discontrollo comportamentale connesso alla disregolazione emotiva).
Esempi di
comportamenti
su cui lavorare
- Scoppi di rabbia e aggressività verbale
- Litigi ripetuti, messaggi o chiamate impulsivi
- Ritiro, evitamento o brusche rotture dei rapporti
- Spese impulsive, gioco d’azzardo o altre condotte rischiose
- Comportamenti autolesivi
- Uso problematico di alcol o sostanze
- Abbuffate o altre condotte alimentari impulsive
- Azioni impulsive per alleviare vuoto, noia o tensione
Le abilità che alleneremo
1. Mindfulness
Osservare pensieri, emozioni e impulsi, fare una pausa e scegliere come agire.
2. Tolleranza della sofferenza
Affrontare crisi e tensione senza peggiorare la situazione o ricorrere a condotte dannose.
3. Regolazione emotiva
Comprendere le emozioni, gestire vuoto e noia e costruire attività significative.
4. Efficacia interpersonale
Esprimere bisogni, porre limiti e affrontare i conflitti tutelando relazioni e rispetto di sé.
programma:
- Colloquio individuale di definizione degli obiettivi dell’intervento terapeutico
- 12 incontri a cadenza settimanale online (Zoom)
- Date di avvio dal 04.11.2026, il mercoledì dalle 13:00 alle 14:15
- 2 terapeute specializzate in DBT
Informazioni ed iscrizioni
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